从8月8日开始就进入了立秋节气，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。不过，对于大部分地方而言，立秋暑未消，尤其南方仍是夏暑正盛时。那么面对这样暑热难耐的天气，我们该如何养生呢？一起来听听医生怎么说。

伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。因此，外出时要做好防晒工作，如涂防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，以免阳光灼伤皮肤。

天气炎热，出汗较多，经过整个上午的劳作后，到中午时，人体已经消耗了大量的水分和体力，因而容易感觉疲劳、昏昏欲睡，因此，中午时最好午睡一会儿，以补充上午丧失的体力，也为下午的工作做好准备。

由于气候炎热，运动不宜过于激烈，如果进行过于激烈的运动项目，容易使人体丢失更多的水分，从而影响人体正常生理活动的进行。

此外，医生还特别提醒，沐浴时水温的选择不宜太热或太凉。人体由于出汗已经大量丢失水分，如果沐浴水温太热，人体容易在沐浴过程中丢失更多水分，加剧血液的黏稠程度，容易发生脑血管意外。如果沐浴水温太凉，血管迅速收缩，会引起血压上升、心脏供血不足等情况。